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Articoli

SPORTS PERFORMANCE TRAINING

LA PRIMA TRAINING CLASS DI BRESCIA DEDICATA INTERAMENTE ALLA PREPARAZIONE ATLETICA Proponiamo per la prima volta a Brescia la metodologia di allenamento che ha portato al successo tanti atleti negli Stati Uniti e che si sta diffondendo sempre di più anche nel resto del mondo. CFSC è la scuola di Michael Boyle, uno dei migliori strength and conditioning...

BUGEI E/O BUJUTSU

Bugei e/o Bujutsu Arti marziali tradizionali Bujutsu. Nella tradizione propria del periodo feudale giapponese la preparazione fisica per affrontare il campo di battaglia fu molto varia, soprattutto perché legata alle caste sociali o gruppi più specifici come la Polizia o ai Clan. Le Scuole marziali, grazie al periodo particolarmente cruento e difficile prima dell’unificazione della nazione, offrivano un ampio ventaglio di...

RIABILITAZIONE RESPIRATORIA POST COVID-19

L'importanza della Fisioterapia Post COVID-19 La COVID-19 o malattia respiratoria acuta da SARS-CoV-2 e più semplicemente malattia da Coronavirus 2019, è una malattia infettiva respiratoria causata dal virus denominato SARS-CoV-2 appartenente alla famiglia dei Coronavirus. ll Coronavirus colpisce principalmente il tratto respiratorio inferiore e provoca una serie di sintomi descritti come simil-influenzali, tra cui febbre, tosse, respiro corto,...

L’ALLENAMENTO AUMENTA O DIMINUISCE LE DIFESE IMMUNITARIE ???

L’ ALLENAMENTO AUMENTA O DIMINUISCE LE DIFESE IMMUNITARIE ?   La risposta è dipende! A seconda di come e quanto lo si pratica, l’allenamento può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell'organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie come influenza, raffreddore, tosse e mal di gola. Le persone che praticano attività fisica in modo regolare...

L’ESERCIZIO GIUSTO PER TE!!!!

Mancanza di mobilità o infortuni possono causare una difficoltà d'esecuzione in alcuni esercizi. Spesso a causa di infortuni pregressi o di una mobilità limitata risulta difficile o impossibile eseguire movimenti corretti. Insistere in questo modo non solo non si ottiene un miglioramento, anzi probabilmente si peggiora la situazione creando posture viziate, compensi deleteri e pericolosi. Per questo è fondamentale...

SICURO DI ALLENARTI IN MODO CORRETTO????

La vera differenza non la fa solo il programma ma anche la qualità del movimento. Se parti con l’idea che un programma complesso e con carichi alti ti porti ad avere risultati migliori …. Ti sbagli!!! E’ fondamentale eseguire ogni esercizio con la massima cura e con la tecnica corretta: iniziando dal Set Up, ovvero dall’impostazione di partenza, inserendo...

CRAWLING O GATTONARE

CRAWLING o GATTONAMENTO Sai cos’è e gli enormi benefici che ti darà? Sembrava l’ennesima moda arrivata dagli USA,  invece era è scoperta eccezzionale…. Tornare a gattonare, l’attività motoria tipica dei primi mesi di vita, ora diventa una nuova forma di allenamento chiamata CRAWLING!!! Un metodo messo a punto da Tim Anderson co-fondatore della scuola Original Strenght, e promotore di un...

LE PILLOLE DE “IL FISIO”

PER SAPERNE DI PIU’… LA PUBALGIA Definita anche Sindrome retto adduttoria la Pubalgia è una patologia spesso dolorosa che interessa la regione pelvica e colpisce prevalentemente soggetti sportivi e\o donne in gravidanza. E’ caratterizzata da una tendinopatia inserzionale (infiammazione della giunzione tra tendine e osso) a carico dei muscoli adduttori e\o del retto addominale. Come riconoscerla? Sintomi:  dolore in regione...

MILON – IL METODO: ALLENARSI SENSATAMENTE

Il METODO MILON è nato dall’esigenza di creare un protocollo di allenamento completo ed efficace che tenga conto di tutti i movimenti del corpo. Quello che qui facciamo è allenamento! Vi insegneremo tecniche di sollevamento con bilancieri, kettlebell e ad utilizzare il vostro peso corporeo tramite una metodologia di allenamento sensato senza l’utilizzo di macchinari. Il motivo per...