FUNCTIONAL TRAINING

Il functional training è un allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano tutti quei movimenti che l’uomo compie nel quotidiano, come sollevare oggetti da terra, sedersi e rialzarsi, portare oggetti sopra la tesa per riporli nello scaffale più alto, spingere o tirare il carrello della spesa, fare uno scatto di corsa per non perdere l’autobus, ecc.
Tra i principi alla base del training funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti a corpo libero ed esercizi con carichi che devono progressivamente divenire più complessi per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.
Il functional training workout coinvolge la contrazione di vari gruppi muscolari, pertanto in questo tipo di allenamento non è possibile allenare una zona del corpo singolarmente, ma è necessario lavorare in sinergia muscolare con un allenamento a 360 gradi.

ORARIO

lunedì e venerdì dalle 8.30 alle 9.30

martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00

N.B.: E’ POSSIBILE EFFETTUARE PROVE GRATUITE